LE LACHER PRISE DANS L’INTIMITÉ
lacher prise avec ame fauve
26 Juil

par Sarah d’Âme Fauve

Le lâcher prise, une expression que nous entendons partout et tout le temps.

Lâcher.

Prise.

Comment se sentir rassurée lorsqu’il s’agit de lâcher ce que nous agrippons ?

Parce que nous avons peur.

Peur de ce que nous pourrions ressentir. Est-ce que je vais prendre du plaisir ? Ou avoir mal ? Est-ce que je vais réussir à donner du plaisir ? Peur de ce que nous pourrions être. Ou encore peur de ce qu’il pourrait advenir.

Alors, nous nous agrippons jusqu’aux draps et à la moindre barrière de tissu de notre vie intime pour nous cacher, pour nous protéger.

Mais alors, comment arriver à vivre une vie intime et sexuelle épanouissante ?

Ce qui nous retient de lâcher prise est la peur. Alors, comment avoir « moins » peur pour plus profiter de sa vie intime et retrouver du plaisir ?

Cela va nous demander de sortir de nos têtes et de ce que fait parfaitement ton cerveau : penser.

Il pense, il veut anticiper par rapport aux expériences passées qu’il a connu et en vient à établir une stratégie pour assurer notre survie.

Résultat : nous en venons à survivre et non pas vivre.

La plaisirologie vous propose cette invitation : vous (re)connecter à votre corps pour sortir de votre mental pour (r)ouvrir la porte du plaisir et du jeu dans la rencontre intime.

La plaisirologie ou comment lacher prise dans l’intimité

Pour ce faire, Âme Fauve vous propose 5 conseils à inclure dans votre quotidien :

  • Ralentir : le lâcher prise est favorisé quand nous avons le temps. Prendre le temps pour connecter intimement avec notre partenaire nous permet de davantage lâcher prise. Si vous êtes en couple, je vous invite à prendre des rdv câlins. Que ça soit un temps privilégié pour vous dans vos agendas – pour recommencer à avoir une routine intime. Ces moments sont à voir comme des moments de rencontres. Nous ne sommes pas obligés de faire la totale mais déjà de (r)ouvrir un espace à deux où nous laissons nos corps et nos envies se rencontrer.
  • Avoir un « sas » entre le quotidien et votre vie intime : dans notre vie, tout va vite. On passe d’une chose à l’autre en quelques secondes. On se veut performante, efficace, et on s’imagine que nous pouvons passer d’un mode à l’autre juste parce que nous le décidons. Pas si simple. Avoir un espace entre la vie de tous les jours et notre vie intime, nous permet de sortir (un peu) de nos têtes pour nous reconnecter au corps. Cela peut être une douche avec un produit parfumé, mettre une musique et danser, se masser avec une huile parfumée, bref, une action qui vient à engager notre corps et nous rappeler que nous avons ce merveilleux outil pour ressentir et vivre des sensations.

Cultiver son auto-érotisme participe à se sentir plus à l’aise quand on est avec un partenaire.

  • Créer un contexte sensoriel : nous pouvons avoir besoin de nous mettre dans l’ambiance pour nous sentir davantage à l’aise et favoriser le lâcher prise. Cela peut passer par mettre une playlist qui nous inspire tous les deux, ajuster la lumière (les néons, ça donne moyen envie !)…Certaines personnes peuvent être sensible à l’environnement olfactif – utiliser des bougies parfumées ou des huiles essentielles, etc.
  • Apprendre à découvrir son corps seule : cultiver son auto-érotisme participe à se sentir plus à l’aise quand on est avec un partenaire. Comprendre comment son corps fonctionne, ce qu’il aime ou pas, etc. te permet de mieux accompagner l’autre dans le plaisir partagé. Le lacher prise sera toujours favoriser quand on fait davantage confiance en son corps et dans son potentiel érotique. Vous pouvez utilisez même des accessoires intimes pour soutenir cette découverte.
  • Nourrir la connexion avec son partenaire : il existe plusieurs type d’intimité que vous pouvez developper avec votre partenaire – l’intimité ne se résume pas à l’intimité sexuelle. Rire renforce la connexion, partager une communication authentique nous rapproche, se retrouver pour une activité ensembles, etc. participe à nourrir l’expérience que nous faisons de l’autre et nourrir notre sentiment de confiance internet. Ce qui va permettre ensuite un contexte plus favorable au lâcher prise.

La rencontre intime est une merveilleuse rencontre avec soi et avec l’autre.

Bien évidemment, tous ces conseils sous tendent le processus de prendre soin de ses croyances :

  • Qu’est-ce que ça veut dire « lâcher prise » pour vous ?
  • Dans quelle atmosphère avez vous grandi autour de la vie intime ?
  • Quelle vision du couple et de la sexualité avez vous eu ?

mais aussi de ses blessures et traumas du passé :

  • Des mots ? Surnoms ? Insultes au collège ou au lycée qui ont critiqué votre corps, votre apparence ;
  • Ou encore du harcèlement, agressions, viols, inceste…qui peuvent encore impacter votre vécu de l’intimité, de votre corps et de vous dans ces moments à 2.

Vous pouvez faire ce travail au sein de la méthode FAUVE.

La rencontre intime est une merveilleuse rencontre avec soi et avec l’autre. C’est un espace de partage, de communication et de plaisir qui permet de soutenir aussi une exploration de soi, de comment mon corps me fait expérimenter cette sensorialité.

La sexualité est un des langages du corps, à vous d’en explorer ses pourtours et de jouer avec parce que c’est votre langage.

La sexualité est un jeu et le but est de jouer chaque partie avec curiosité, enchantement et bienveillance. 

Exit la performance, le plaisir se révèle toujours quand on s’autorise vraiment à jouer !

Alors, jouez ! Parce que c’est fun !

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